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El Camino del Auto Descubrimiento
- Realización de una autoevaluación para el autodescubrimiento
«No hay mejor viaje que el que debes tomar para descubrir todos los misterios que se encuentran dentro de ti»
– Michelle Sandlin
En gran medida, muchos de nosotros tendemos a ver lo incorrecto en los demás sin tener en cuenta o mirar de cerca a nosotros mismos.
Nosotros subconscientemente juzgamos a los demás y no a nosotros mismos. Tomar una autoevaluación es importante para darnos cuenta y configurarnos para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. También necesita a alguien que sea muy honesto para que lo ayude en su autoevaluación.
Por lo general, la persona que puede ayudarlo es alguien en quien puede confiar. Puede ser su pareja o un mejor amigo. Además, hay una serie de pruebas de autoevaluación que puede realizar para el autodescubrimiento.
La autoevaluación implica mirar profundamente en ti para un INSIGHT .
La autoevaluación no significa que esté tomando un tiempo para reflexionar sobre sí mismo y aprender a conocer a la persona que ve cada vez que se mira en el espejo.
El primer paso para una autoevaluación definitiva es HONESTO sobre usted. Mírese bien en el espejo y tómese el tiempo para estudiar a la persona que ve.
Describa a la persona que ve en el espejo usando hasta un total de 25 adjetivos . Considere el uso de adjetivos positivos y negativos. Este ejercicio es importante porque eres honesto contigo mismo. Cavar profundo. Permitir el autodescubrimiento.
El siguiente paso es considerar sus gustos y disgustos. Esto es importante para permitirte identificar la raíz de tus gustos y aversiones.
Escribe las actividades que te encantan hacer.
- ¿Qué libros te gusta leer?
- ¿Con qué tipo de personas te rodeas?
- ¿Cuáles son las actividades que disfrutas durante tu tiempo libre?
Para todas las respuestas que das, proporciona una explicación .
Explora las explicaciones en profundidad.
El siguiente ejercicio es comenzar a escribir un diario. Durante toda una semana, anote todas sus emociones, acciones y pensamientos que pueda tener.
Escribe lo que te hace sentir más cómodo sin mucho esfuerzo, pero también es muy gratificante para ti.
- Cómo saber el verdadero tú
“Cualquiera puede parecer bella desde lejos. La verdadera prueba de carácter es cómo eres para los más cercanos a ti. El buen carácter significa que cuanto más se acerca alguien a ti, más bella eres ”
– Yasmin Mogahed
Descubrir tu verdadero yo a veces puede ser aterrador. Exige una comprensión de sus aspiraciones personales, emociones e incluso valores espirituales. También implica saber cuál es la mejor forma de cumplir los requisitos que desea en la vida. Si llega a comprender todos estos aspectos de la vida, entonces está en el camino correcto hacia el autodescubrimiento.
En lo que usualmente nos enfocamos en nuestras vidas es ganarse la vida, perseguir dinero y tendemos a olvidar la parte espiritual de nuestras vidas. Ignoramos el hecho de que debemos lograr un equilibrio entre nuestro ser físico, emocional y espiritual.
Necesitas mirar dentro de tu alma y buscar lo que necesita. Es importante tener en cuenta que no solo somos un recipiente, sino que tenemos un ser interior que comprende al alma y que también anhela la satisfacción.
Necesitamos estar conectados con nosotros mismos y llamar la atención o alejarnos de las distracciones del exterior. En la mayoría de los casos, nuestro enfoque está sintonizado para satisfacer nuestros deseos externos.
Nunca habrá una sensación de satisfacción si seguimos mirando hacia afuera. En la mayoría de los casos, estamos ocupados con el deseo de satisfacer las necesidades físicas y esto hace que uno se pierda a sí mismo. Tómate tiempo para meditar. Les ayudará a darse cuenta y conocerse mejor.
Otra forma de ayudarte a descubrir tu yo real es mejorar tu relación con los demás. Le ayuda a concentrarse menos en las ganancias materiales y más en valores intangibles como el amor y la honestidad.
Nos sentiremos más contentos cuando mejoremos nuestra conexión con los demás al hacer felices a las personas que nos rodean y ayudar en lo que podamos. Esto nos da más de una satisfacción espiritual.
- El valor del auto-descubrimiento espiritual
“Para tomar las decisiones correctas en la vida, debes ponerte en contacto
con tu alma. Para hacer esto, necesitas experimentar la soledad, que la
mayoría de la gente tiene miedo, porque en el silencio escuchas la verdad y conoces las soluciones «.
– Deepak Chopra
Cuando las personas se embarcan en un viaje de autodescubrimiento, tienden a enfocarse en el lado físico y emocional de su personalidad.
Las personas rara vez toman en cuenta la importancia del autodescubrimiento espiritual. Tómate un tiempo para explorar el aspecto espiritual de nosotros mismos. Como resultado, descubriremos un aspecto único y diferente de nuestra personalidad que tal vez ni siquiera nos hayamos dado cuenta de que existía.
Estamos hechos de dimensiones físicas, espirituales, intelectuales y emocionales. Experimentamos el universo a través de las lentes individuales y colectivas de estas dimensiones.
Esto no es algo completamente nuevo.
Sabemos que la humanidad siempre ha considerado estas dimensiones. Nos han informado a través de la mitología romana y griega, la astrología romana y la religión antigua cómo la espiritualidad ha desempeñado un papel importante en el desarrollo humano.
Tal vez podamos relacionarnos mejor con momentos como presenciar un amanecer o un asombroso acto de la naturaleza que nos deja en un estado de asombro y asombro, admitir que hay cosas en nuestra vida que están más allá de nuestra capacidad de explicar y controlar. Podemos reconocer consciente o inconscientemente el deseo de descubrir este poder y es lo que podemos llamar «espiritualidad».
Cuando hablamos de bienestar espiritual, inevitablemente pensamos en Dios. Quienquiera que sea o lo que sea, nosotros lo concebimos como él . Algunos lo consideran un ser supremo y otros lo consideran como «el hombre de arriba», una figura paterna. Algunos pueden rechazar el concepto de cualquier tipo de ser y encontrar sus elementos de espiritualidad en la Tierra o en la Madre Naturaleza.
Entonces, ¿cómo descubrimos el lado espiritual de nuestras personalidades?
Hay varias maneras de descubrir el lado espiritual de nuestras personalidades. Algunas personas buscan la espiritualidad abrazando la religión formal; otros lo descubren a través del yoga o alguna otra forma de meditación que les permite centrarse en sí mismos. Otros se embarcan en un viaje de autodescubrimiento y llaman a esto una experiencia religiosa.
Algunos han comparado este despertar espiritual con un mayor sentido de experiencia. A medida que conscientemente permitimos que nuestro ser interior experimente la vida a un nivel más profundo en comparación con lo que parece obvio a nuestro alrededor, empezamos a relacionarnos con las cosas de una manera diferente.
Por otro lado, algunos de nosotros, de manera subconsciente o consciente, buscamos ayuda y nos refugiamos de un ser superior, o algunos de nosotros podemos referirnos como «dios» cuando nos encontramos en una posición extrema. Para muchas personas, este momento también se considera un despertar espiritual.
Para poder abrazar nuestro lado espiritual, necesitamos reconocer que existe. A medida que nos embarcamos en un viaje de autodescubrimiento espiritual, a menudo descubrimos aspectos de nuestra personalidad y nuestro carácter que no hemos visto antes. La mayoría de nosotros descubrimos que despierta nuestros elementos internos y llena un vacío en nuestras vidas.
Algunas personas perciben que tener fe o conciencia espiritual es como seguir algo a ciegas sin pruebas, ya que es intangible. Esto es común en las primeras etapas del despertar espiritual, donde para muchas personas es un lugar incómodo. Pero al final del día, la mayoría de nosotros aceptamos que hay muchas cosas en nuestras vidas que aceptamos sin pruebas.
Cuando descubrimos el aspecto espiritual de nosotros mismos, también descubrimos nuestro lugar en el universo. A menudo nos preguntamos: «¿Por qué estoy aquí?» Y «¿Hacia dónde me dirijo?». Lo que llamemos nuestra realidad espiritual; Estas son dos preguntas fundamentales que nos hacemos. La espiritualidad nos ayuda a descubrir las respuestas a estas preguntas. El autodescubrimiento espiritual puede ser un viaje que nos llena con un sentido de “realización” y satisfacción personal.
- Autodescubrimiento – La clave para una vida más feliz
«El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito «.
– Albert Schweitzer
El término «autodescubrimiento» significa identificarte a ti mismo y a tus necesidades. El autodescubrimiento es muy importante. Si no te descubres a ti mismo y sabes exactamente lo que quieres de la vida, no tienes idea de para qué estás viviendo.
Un paso hacia el autodescubrimiento es identificar sus necesidades. La mayoría de las personas no tienen ni idea de lo que quieren. Para identificar sus necesidades, primero debe dar un paso atrás y pensar detenidamente.
Luego, cuando estés en un estado mental relajado, medita y enfócate en tus pensamientos.
Hazte preguntas como qué te hace feliz, qué te pone triste, etc. Junto con la pregunta de qué, también pregunta por qué te hace sentir ciertas emociones. Busque una razón profunda y fuerte detrás de esto, no una respuesta común o general.
Cuando haya identificado lo que lo hace feliz y triste, puede concentrarse en las cosas que lo hacen feliz y mantenerse alejado de los momentos que lo hacen triste.
Una vez que tenga la respuesta a todas sus preguntas, escríbalas en un papel para que le sea más fácil verlas cuando lo necesite.
- Somos responsables de nuestra propia felicidad
“Nunca te sientas mal por tomar una decisión que molesta a otras personas. No eres responsable de su felicidad. Eres responsable de tu felicidad «
– Dr. Isaiah Hankel
Pasamos mucho tiempo buscando fuera de nosotros en busca de la felicidad. Podríamos sentirnos más felices cuando estamos bajo la influencia del alcohol u otras sustancias. Podríamos necesitar a nuestra familia o amigos que nos rodean para sentirnos felices o incluso pensar que perder peso o estar en forma es la forma de alcanzar la felicidad.
Si bien estas cosas pueden contribuir a nuestra felicidad, nuestra verdadera felicidad está dentro de nosotros y, al encontrarnos, aceptarnos y abrazarnos solo entonces podemos encontrar la verdadera felicidad que no depende de sustancias o factores externos.
Este puede ser uno de los pensamientos más liberadores de todos los autodescubrimientos.
Una vez que aprendemos esta lección fundamental, determinamos cómo reaccionamos cuando las cosas no van como planeamos. Hasta ese momento, nuestra felicidad depende principalmente de otros factores más que de nosotros mismos.
Muchas personas perciben la felicidad como emociones positivas. Asociamos la felicidad con sentimientos o emociones que pueden ir desde la satisfacción hasta la alegría pura. Muchos de nosotros tendemos a poner muchas expectativas sobre factores externos para hacernos sentir esas emociones positivas.
Hasta que podamos llegar a un acuerdo en que somos nuestra propia fuente de felicidad, es probable que nuestras relaciones nunca estén a la altura de nuestras expectativas. Pueden aumentar nuestra felicidad, pero nunca pueden ser la fuente de ello. Henry Miller dijo: «No tengo dinero, ni recursos ni esperanzas, pero soy el hombre más feliz del mundo».
¿Cómo buscamos nuestra propia felicidad?
La felicidad es, más sobre el estado de ánimo como una respuesta a ella. Para buscar la felicidad interior, primero necesitamos cambiar nuestra actitud . Debemos adoptar la mentalidad de que la felicidad existe en el interior, a pesar de las circunstancias externas.
La perspectiva es el creador de la felicidad y también puede ser su destructor. Entrenarnos para mantenernos positivos y contentos es una habilidad importante para la vida. Una vez aprendido, nos ayudará a mantener respuestas emocionales saludables a cada situación que enfrentemos. Alain-Rene Lasage dijo una vez: «Estoy feliz y contento porque creo que lo estoy».
- Meditando para el auto-descubrimiento
«La meditación significa el reconocimiento o el descubrimiento
del propio yo verdadero»
– Sri Chinmoy
Meditar puede ser una buena manera de aprovechar el subconsciente para comprender su ser interior. Te ayudará a responder las preguntas que tengas relacionadas con la vida.
La meditación es importante para hacer o decidir el camino que debe seguir su vida. Sin embargo, no debe desanimarse si no parece obtener las respuestas correctas de inmediato.
Sigue practicando y al final, finalmente obtendrás las respuestas. Cuando estás meditando, el cerebro se transforma en un estado theta. Cuando estás en este estado, encuentras una mínima interferencia del estado consciente de la mente. De este modo, logras establecer contacto con el estado subconsciente de la mente.
Comience por sentarse en un lugar que sea muy cómodo y una habitación que tenga una perturbación mínima. Considera encender algunas velas para que tengas luz mínima.
Ten en cuenta el ritmo de tu respiración.
Debe practicar la respiración profunda y controlada que proviene del diafragma. Inhala y exhala, donde es recomendable que uses la nariz. Presta atención a tu respiración.
A medida que meditas, tu mente se absorbe en pensamientos.
Presta atención a los pensamientos que van y vienen. Si hay un pensamiento que sigue llegando por mucho tiempo, considera profundizar más en ese pensamiento en particular.
Esta es la oportunidad perfecta para que usted busque las respuestas que ha estado buscando, ya que todo su ser está tranquilo. Ten en cuenta que no debes forzar nada . No fuerce las respuestas, tenga una mente abierta y receptiva. Esto te ayudará a descubrirte mejor.
- Preguntas que puedes hacerte por ti mismo
“Tu visión se aclarará solo cuando mires en tu corazón. Quien mira afuera, sueña. Quien mira adentro, despierta ”.
– Carl Jung
A pesar de que todos somos diferentes en términos de dones y talentos, desafortunadamente no todos somos conscientes de lo que son nuestros dones. También es cierto que la mayoría de nosotros sabemos cuáles son nuestras fortalezas, pero no saben cómo maximizarlas.
Tampoco sabemos cómo usarlos tanto para nuestro propio beneficio como para el beneficio de los demás. Una de las razones principales por las que las personas no maximizan sus talentos dados por Dios es el hecho de no descubrirlos . Muchos jóvenes tienen el problema de identificar quiénes son realmente y qué son en este planeta.
Hay una serie de preguntas que puede hacerse durante el autodescubrimiento. Estas preguntas son:
- ¿Todavía te encanta hacer las actividades que estabas haciendo cuando eras niño?
- Si por casualidad escribes un libro, ¿sobre qué tema escribirías?
- ¿En qué área o aspecto de la vida sientes que puedes ayudar cómodamente a las personas?
- ¿Qué dicen de ti tus asociados cercanos, amigos o incluso familiares?
- ¿Cuál es tu recuerdo más feliz? Busque el recuerdo dentro de usted e intente recordar un cierto día en el que se sintió verdaderamente feliz.
Todas estas preguntas te llevarán al descubrimiento del VERDADERO de ti.
Al final del día, tendrá una satisfacción personal de la dirección o el camino que debe tomar su vida.
Te sentirás motivado e inspirado. También tendrá más confianza en sí mismo y podrá manejar cualquier cosa que se le presente con facilidad.
- ¿Cuáles son los factores para el auto-descubrimiento?
«Sacrifique hoy por la mejora de mañana, está dispuesto a pagar esos pagos con dolor, porque el dolor es solo un mensaje cuando está arreglando algo que es insuficiente en su vida»
– Greg Plitt
El autodescubrimiento no es algo que sucede por sí mismo. Ciertas situaciones y factores nos llevan a descubrirnos. Cuando crecemos, tenemos que pasar por muchos desafíos y contratiempos en nuestras vidas. Estas situaciones te hacen quien eres.
A continuación se enumeran algunas situaciones que puede enfrentar:
- La experiencia es el factor más importante para descubrirte a ti mismo.
Reaccionas de cierta manera ante ciertas adversidades. Este es el momento en que te descubres a ti mismo . Incluso si piensa de cierta manera, sus acciones prácticas en esa situación pueden ser completamente diferentes. - La pasión también es una forma importante de autodescubrimiento.
Lo que realmente te apasiona da una indicación de quién eres y cuál es tu propósito. - El medio ambiente es otro factor importante que juega un papel importante en descubrirte a ti mismo.
El entorno en el que estás inmerso en las formas de quién eres. Si se encuentra en un ambiente positivo, tiende a descubrirse a sí mismo como una persona con una perspectiva positiva, y viceversa.
Por lo tanto, los elementos del autodescubrimiento son transparentes y, en un momento u otro de tu vida, tienes la oportunidad de descubrirte a ti mismo. Es importante que te descubras no solo por causas aparentes, sino también por tu satisfacción interior.
- Maneras de descubrirte a ti mismo
“Algunos pasos deben tomarse solos. Es la única forma
de averiguar realmente dónde necesitas estar «
– Mandy Hale
Hay millones de personas en la tierra provenientes de diferentes regiones, religiones, colores y culturas. A pesar de tantas diferencias, una cosa es común; Todos nosotros tenemos un PROPÓSITO . Una vez más, el propósito puede variar de un individuo a otro. Muchas veces, puede tener modelos a seguir a quienes desea seguir.
Sin embargo, muchas personas, en lugar de buscar referencias a sus modelos de conducta, copian directamente sus modelos de conducta. Pierden su sentido del yo y la originalidad.
Para descubrirse a sí mismo y comprender sus habilidades para lograrlo, debe comprender el hecho básico de que está obligado a enfrentar obstáculos cuando alcance su objetivo.
Por ejemplo, cuando un bebé está creciendo, primero aprende a gatear, luego aprende a sentarse lentamente, luego aprende a ponerse de pie y, finalmente, aprende a caminar y correr. A pesar de los obstáculos que enfrenta, alcanza su objetivo y camina con éxito.
El enfoque es otro factor importante relacionado con el auto-descubrimiento. Muchas personas no saben cómo concentrarse en un objetivo. Simplemente pasan su tiempo haciendo cosas que son una pérdida de tiempo y sin una planificación adecuada. Por lo tanto, cuando se esfuerza por alcanzar la meta, coloque su mayor enfoque en los factores que contribuyen al logro de sus metas. Tienes que ejercer disciplina en tu vida.
- 10 preguntas para entenderte a ti mismo
«Encuentra algo que te apasione
y mantente tremendamente interesado en él»
– Julia Child
¿Te entiendes? Comprenderte a ti mismo te ayuda a tomar decisiones en la vida. A menudo, las elecciones que hacemos sin entendernos a nosotros mismos pueden ser decisiones erróneas que crean más problemas. Comprender nuestras fortalezas y debilidades nos ayuda a guiar nuestros caminos hacia experiencias que nos brindarán los mejores resultados posibles de nuestras elecciones.
Si lleva un diario, estas 10 preguntas pueden ayudarlo a descubrirse a sí mismo y a ponerse en contacto con sus pensamientos y sentimientos internos. Estas preguntas pueden ayudarlo a tomar decisiones en su vida privada, en su vida laboral y en sus relaciones.
- Describe lo que crees que es verdaderamente importante en la vida.
- Describe los valores que defiendes en la vida que mejor reflejan lo que crees.
- Describe tus sueños y lo que querrías lograr para ti personalmente en la vida.
- ¿Quién es tu mentor o influencia importante en tu vida y cómo te ayudan a tomar decisiones? ¿Por qué son una influencia importante?
- ¿Qué consideras tus talentos y dones especiales?
- ¿Qué habilidades le gustaría desarrollar en su vida personal o laboral en los próximos 12 meses?
- ¿Qué lamentaría no haber hecho si mirara hacia atrás en su vida dentro de 20 años?
- ¿Qué consideras como tu mayor logro en la vida?
- ¿Qué consideras como tu mayor fracaso, tristeza o decepción?
Recuerde que no hay respuestas correctas o incorrectas para ninguna de estas preguntas. A medida que los responda de manera honesta y reflexiva, las respuestas le proporcionarán una imagen de quién es usted y un resumen de sus esperanzas, aspiraciones y las cosas que puede aprender de sus elecciones pasadas. Convierta sus respuestas en objetivos de vida y utilícelas para ayudar a tomar decisiones que darán forma a su futuro.
- Hay más para ti de lo que piensas
«Si no hubieras sufrido como lo has hecho, no serías tan profundo como ser humano, sin humildad, sin compasión»
– Eckhart Tolle
La persona que mira en el espejo puede no ser la persona que cree que es. La mayor parte de nuestra autoconciencia proviene de nuestras percepciones de cómo creemos que nos parecemos a los demás. El grado de exactitud de nuestros pensamientos sobre nosotros mismos depende generalmente de las circunstancias de nuestra vida y de las personas y eventos que han dado forma a nuestras percepciones.
Algunas personas han alcanzado un sentido de aceptación de quiénes son y de dónde encajan en el mundo. Para muchas personas, sin embargo, la imagen pública que retratan a los demás puede no ser un verdadero reflejo de sus sentimientos internos.
El diálogo interno convence a muchas personas de que no hay nada bueno en ellas o en sus vidas. Esto crea tensión y tristeza que pueden manifestarse de manera destructiva. Puede afectar las relaciones y la salud si no se contrarresta.
¿Cómo desarrollan las personas sentimientos negativos hacia sí mismos?
A menudo, son el resultado de eventos donde alguien a quien amamos o en quien confiamos nos dice o hace cosas que nos hacen sentir mal con nosotros mismos . Comienza a afectar la forma en que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos y cómo nos parecemos a los demás.
Escapar de los sentimientos negativos significa aprender a amar a la persona única que somos. También significa aprender a permitir que otros vuelvan a entrar en nuestras vidas sin temor a sufrir heridas o rechazos. Podemos hacerlo solos rechazando conscientemente la voz interior y contrarrestándola con un recordatorio de todas las bendiciones y los éxitos en nuestra vida.
- ¿Alguna vez te has encontrado?
«No puedes experimentarte a ti mismo como lo que eres
hasta que te encuentras con lo que no eres»
– Neale Donald Walsch
El actor James Baldwin dijo una vez: «Me he encontrado con mucha gente en Europa, incluso me he encontrado a mí mismo» . Plantea la pregunta, ¿te has encontrado?
Encontrarse significa encontrarse por sorpresa o inesperadamente, entre otros significados. ¿Cuándo fue la última vez que experimentaste ese tipo de reunión sorpresa contigo mismo?
¿Ha estado en una situación en la que descubrió que le gustaba algo que no creía que disfrutaría?
Puedes probar comida nueva o un nuevo deporte. Tal vez comenzó un nuevo hobby? Cuando esto sucede sin que orquestes la situación, te encuentras a ti mismo. Muchas personas permanecen en sus zonas de confort, y rara vez se encuentran en una situación en la que se enfrentan al desafío de encontrarse de forma inesperada o sorprendente.
Como reto personal, tómate un tiempo para hacer algo diferente hoy .
Da un paseo por la playa o por el bosque y utiliza tus sentidos para experimentar las vistas, los olores y los sabores que te rodean. Camina despacio y mantén un diario cerca.
Tómese tiempo para experimentar cosas que normalmente puede dar por sentado y escriba las cosas de las que está empezando a darse cuenta. Escribe sobre la forma en que te impactan y si te traen recuerdos u otros pensamientos significativos, escríbelos también.
Si está emprendiendo un viaje de autodescubrimiento, encontrarse con usted mismo es el primer paso para aprender sobre la persona que es . Otro significado del encuentro se relaciona con el conflicto y la confrontación.
La mayoría de las veces preferimos no enfrentarnos a nosotros mismos y ciertamente no queremos conocer el conflicto interno, pero para que el autodescubrimiento sea exitoso, debemos estar dispuestos a considerar incluso los conflictos internos que constantemente estamos librando dentro de nosotros. Debemos estar dispuestos a enfrentar los temores y suposiciones injustificables que hacemos a menudo sin ninguna razón.
- La autoaceptación es la clave para la transformación de la vida
«Suelta a quien crees que se supone que eres y sé quien eres»
– Brene Brown
A veces, en el curso de nuestras vidas, nos encontramos diciendo sí a las decisiones que luego lamentamos. Cuando pensamos en ellos, nos preguntamos por qué seguimos permitiéndonos tomar las mismas malas decisiones. La morada en las decisiones que tomamos puede crear un ciclo de pensamiento negativo.
El deseo de tener éxito es importante para la mayoría de nosotros.
Queremos ser el mejor esposo o proveedor de nuestra familia o el mejor en nuestro trabajo. Queremos hacer los mejores pasteles o ser la mejor madre o esposa. Nuestra autoestima a menudo depende de cómo los demás piensan de nosotros . Nuestra lucha para lograr grandes cosas en nuestra vida es a menudo el resultado de un deseo de sentirnos aceptados por los demás como un medio para sentirse aceptados.
Incluso las personas más seguras tienen sus propias inseguridades.
Por ejemplo, las celebridades a menudo recurren a los levantamientos y el uso intensivo de maquillaje para proteger su imagen pública. Estar inseguro no indica el fracaso, pero es parte de la humanidad. Cuando esas inseguridades comienzan a conducir nuestras decisiones y nuestras decisiones, entonces nos arriesgamos a tomar decisiones erróneas y crear tensión interna y conversaciones internas negativas.
Para ayudar a desarrollar un fuerte sentido de autoaceptación, es importante preguntarnos sobre las intenciones que tenemos al tomar nuestras decisiones y cuáles son nuestras motivaciones. A veces las buenas decisiones que tomamos no son las mejores decisiones. En cambio, refuerzan el ciclo de tratar de encontrar la autoaceptación mediante la aceptación de los demás.
Hacer un inventario de nuestros propios sueños y fortalezas es esencial para romper este ciclo. Nuestro valor y nuestra valía no dependen de lo que otros piensan de nosotros, sino más bien de cómo pensamos de nosotros mismos. Cuando nos ponemos en contacto con nuestro ser interior y abrazamos quiénes somos, podemos tomar decisiones de vida que contribuyen a nuestra autoimagen y la realzan. Lo más importante es que hemos llegado a un acuerdo con quienes somos.
- El autodescubrimiento comienza por amarte a ti mismo
«No te olvides de enamorarte primero de ti mismo»
– Carrie Bradshaw
El autodescubrimiento depende en gran medida de si te amas a ti mismo. El amor por uno mismo es un gran activo que uno puede tener en la vida. En primer lugar, debes preguntarte quién eres. En gran medida, la mayoría de nosotros estamos profundamente absortos en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana . Esto implica; Llegando a fin de mes, dirigiendo nuestros diversos negocios y comenzando nuevos caminos para nuestras carreras. Estamos profundamente absortos en esto hasta que olvidamos quiénes somos realmente. Nunca nos detenemos a descubrirnos a nosotros mismos.
Si no te amas a ti mismo, entonces no hay manera de que puedas amar a alguien más .
Siempre ponte primero y no te menosprecies. Amarte a ti mismo no tiene nada que ver con el ego; no significa despreciar a los demás o ser demasiado orgulloso. No hay manera de que puedas amar a los demás si no te amas a ti mismo primero. Por lo tanto, amarte a ti mismo abre tu vida a posibilidades únicas ya que te sientes cómodo en tu propia piel y estás listo para asumir cualquier cosa que se avecine.
- ¿Cuándo fue la última vez que experimentó alegría?
«Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanar en cualquier momento»
– Carlos Santana
Pura alegría es la sensación que sentiste de niño cuando anticipabas abrir los regalos debajo del árbol de Navidad cuando te despertabas en la mañana de Navidad. Es la sensación que sentiste de niño cuando te enfrentaste a lo que parecía ser el helado más colorido que jamás hayas visto.
¿Recuerda sentirse emocionado mientras esperaba que las puertas se abrieran en su parque temático favorito?
A medida que envejecemos, perdemos el sentido de alegría pura que cautiva la mente de un niño. Rara vez nos permitimos disfrutar de nuestras actividades con la imprudencia que hicimos cuando niños.
En su diario, escriba 5 recuerdos de la infancia que recuerde que le brindaron sentimientos de profunda alegría y emoción, tanto como los anticipó, y más tarde como los experimentó.
Si, por ejemplo, comer un helado en la playa fue un recuerdo especial de la infancia que te hizo saltar de alegría y anticipación, entonces llévate a tu familia o amigos y disfruta de un helado en la playa con ellos. Si disfrutó de un viaje en su caravana familiar durante las vacaciones, entonces contrate una caravana, tómese un tiempo para explorar y revivir las aventuras con su propia familia.
Como adultos, las responsabilidades de nuestras vidas nos privan de los placeres simples que nos dan alegría. Ningún viaje de autodescubrimiento está completo sin mirar a la persona que éramos cuando éramos niños y comparar a la persona que somos ahora como adultos . Las experiencias que dieron forma a nuestras personalidades están profundamente arraigadas en los momentos de nuestra infancia. Pasar tiempo reflexionando sobre ellos es una excelente manera de redescubrir nuestro ser interior.
El Camino del Auto Descubrimiento
- Realización de una autoevaluación para el autodescubrimiento
«No hay mejor viaje que el que debes tomar para descubrir todos los misterios que se encuentran dentro de ti»
– Michelle Sandlin
En gran medida, muchos de nosotros tendemos a ver lo incorrecto en los demás sin tener en cuenta o mirar de cerca a nosotros mismos.
Nosotros subconscientemente juzgamos a los demás y no a nosotros mismos. Tomar una autoevaluación es importante para darnos cuenta y configurarnos para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. También necesita a alguien que sea muy honesto para que lo ayude en su autoevaluación.
Por lo general, la persona que puede ayudarlo es alguien en quien puede confiar. Puede ser su pareja o un mejor amigo. Además, hay una serie de pruebas de autoevaluación que puede realizar para el autodescubrimiento.
La autoevaluación implica mirar profundamente en ti para un INSIGHT .
La autoevaluación no significa que esté tomando un tiempo para reflexionar sobre sí mismo y aprender a conocer a la persona que ve cada vez que se mira en el espejo.
El primer paso para una autoevaluación definitiva es HONESTO sobre usted. Mírese bien en el espejo y tómese el tiempo para estudiar a la persona que ve.
Describa a la persona que ve en el espejo usando hasta un total de 25 adjetivos . Considere el uso de adjetivos positivos y negativos. Este ejercicio es importante porque eres honesto contigo mismo. Cavar profundo. Permitir el autodescubrimiento.
El siguiente paso es considerar sus gustos y disgustos. Esto es importante para permitirte identificar la raíz de tus gustos y aversiones.
Escribe las actividades que te encantan hacer.
- ¿Qué libros te gusta leer?
- ¿Con qué tipo de personas te rodeas?
- ¿Cuáles son las actividades que disfrutas durante tu tiempo libre?
Para todas las respuestas que das, proporciona una explicación .
Explora las explicaciones en profundidad.
El siguiente ejercicio es comenzar a escribir un diario. Durante toda una semana, anote todas sus emociones, acciones y pensamientos que pueda tener.
Escribe lo que te hace sentir más cómodo sin mucho esfuerzo, pero también es muy gratificante para ti.
- Cómo saber el verdadero tú
“Cualquiera puede parecer bella desde lejos. La verdadera prueba de carácter es cómo eres para los más cercanos a ti. El buen carácter significa que cuanto más se acerca alguien a ti, más bella eres ”
– Yasmin Mogahed
Descubrir tu verdadero yo a veces puede ser aterrador. Exige una comprensión de sus aspiraciones personales, emociones e incluso valores espirituales. También implica saber cuál es la mejor forma de cumplir los requisitos que desea en la vida. Si llega a comprender todos estos aspectos de la vida, entonces está en el camino correcto hacia el autodescubrimiento.
En lo que usualmente nos enfocamos en nuestras vidas es ganarse la vida, perseguir dinero y tendemos a olvidar la parte espiritual de nuestras vidas. Ignoramos el hecho de que debemos lograr un equilibrio entre nuestro ser físico, emocional y espiritual.
Necesitas mirar dentro de tu alma y buscar lo que necesita. Es importante tener en cuenta que no solo somos un recipiente, sino que tenemos un ser interior que comprende al alma y que también anhela la satisfacción.
Necesitamos estar conectados con nosotros mismos y llamar la atención o alejarnos de las distracciones del exterior. En la mayoría de los casos, nuestro enfoque está sintonizado para satisfacer nuestros deseos externos.
Nunca habrá una sensación de satisfacción si seguimos mirando hacia afuera. En la mayoría de los casos, estamos ocupados con el deseo de satisfacer las necesidades físicas y esto hace que uno se pierda a sí mismo. Tómate tiempo para meditar. Les ayudará a darse cuenta y conocerse mejor.
Otra forma de ayudarte a descubrir tu yo real es mejorar tu relación con los demás. Le ayuda a concentrarse menos en las ganancias materiales y más en valores intangibles como el amor y la honestidad.
Nos sentiremos más contentos cuando mejoremos nuestra conexión con los demás al hacer felices a las personas que nos rodean y ayudar en lo que podamos. Esto nos da más de una satisfacción espiritual.
- El valor del auto-descubrimiento espiritual
“Para tomar las decisiones correctas en la vida, debes ponerte en contacto
con tu alma. Para hacer esto, necesitas experimentar la soledad, que la
mayoría de la gente tiene miedo, porque en el silencio escuchas la verdad y conoces las soluciones «.
– Deepak Chopra
Cuando las personas se embarcan en un viaje de autodescubrimiento, tienden a enfocarse en el lado físico y emocional de su personalidad.
Las personas rara vez toman en cuenta la importancia del autodescubrimiento espiritual. Tómate un tiempo para explorar el aspecto espiritual de nosotros mismos. Como resultado, descubriremos un aspecto único y diferente de nuestra personalidad que tal vez ni siquiera nos hayamos dado cuenta de que existía.
Estamos hechos de dimensiones físicas, espirituales, intelectuales y emocionales. Experimentamos el universo a través de las lentes individuales y colectivas de estas dimensiones.
Esto no es algo completamente nuevo.
Sabemos que la humanidad siempre ha considerado estas dimensiones. Nos han informado a través de la mitología romana y griega, la astrología romana y la religión antigua cómo la espiritualidad ha desempeñado un papel importante en el desarrollo humano.
Tal vez podamos relacionarnos mejor con momentos como presenciar un amanecer o un asombroso acto de la naturaleza que nos deja en un estado de asombro y asombro, admitir que hay cosas en nuestra vida que están más allá de nuestra capacidad de explicar y controlar. Podemos reconocer consciente o inconscientemente el deseo de descubrir este poder y es lo que podemos llamar «espiritualidad».
Cuando hablamos de bienestar espiritual, inevitablemente pensamos en Dios. Quienquiera que sea o lo que sea, nosotros lo concebimos como él . Algunos lo consideran un ser supremo y otros lo consideran como «el hombre de arriba», una figura paterna. Algunos pueden rechazar el concepto de cualquier tipo de ser y encontrar sus elementos de espiritualidad en la Tierra o en la Madre Naturaleza.
Entonces, ¿cómo descubrimos el lado espiritual de nuestras personalidades?
Hay varias maneras de descubrir el lado espiritual de nuestras personalidades. Algunas personas buscan la espiritualidad abrazando la religión formal; otros lo descubren a través del yoga o alguna otra forma de meditación que les permite centrarse en sí mismos. Otros se embarcan en un viaje de autodescubrimiento y llaman a esto una experiencia religiosa.
Algunos han comparado este despertar espiritual con un mayor sentido de experiencia. A medida que conscientemente permitimos que nuestro ser interior experimente la vida a un nivel más profundo en comparación con lo que parece obvio a nuestro alrededor, empezamos a relacionarnos con las cosas de una manera diferente.
Por otro lado, algunos de nosotros, de manera subconsciente o consciente, buscamos ayuda y nos refugiamos de un ser superior, o algunos de nosotros podemos referirnos como «dios» cuando nos encontramos en una posición extrema. Para muchas personas, este momento también se considera un despertar espiritual.
Para poder abrazar nuestro lado espiritual, necesitamos reconocer que existe. A medida que nos embarcamos en un viaje de autodescubrimiento espiritual, a menudo descubrimos aspectos de nuestra personalidad y nuestro carácter que no hemos visto antes. La mayoría de nosotros descubrimos que despierta nuestros elementos internos y llena un vacío en nuestras vidas.
Algunas personas perciben que tener fe o conciencia espiritual es como seguir algo a ciegas sin pruebas, ya que es intangible. Esto es común en las primeras etapas del despertar espiritual, donde para muchas personas es un lugar incómodo. Pero al final del día, la mayoría de nosotros aceptamos que hay muchas cosas en nuestras vidas que aceptamos sin pruebas.
Cuando descubrimos el aspecto espiritual de nosotros mismos, también descubrimos nuestro lugar en el universo. A menudo nos preguntamos: «¿Por qué estoy aquí?» Y «¿Hacia dónde me dirijo?». Lo que llamemos nuestra realidad espiritual; Estas son dos preguntas fundamentales que nos hacemos. La espiritualidad nos ayuda a descubrir las respuestas a estas preguntas. El autodescubrimiento espiritual puede ser un viaje que nos llena con un sentido de “realización” y satisfacción personal.
- Autodescubrimiento – La clave para una vida más feliz
«El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito «.
– Albert Schweitzer
El término «autodescubrimiento» significa identificarte a ti mismo y a tus necesidades. El autodescubrimiento es muy importante. Si no te descubres a ti mismo y sabes exactamente lo que quieres de la vida, no tienes idea de para qué estás viviendo.
Un paso hacia el autodescubrimiento es identificar sus necesidades. La mayoría de las personas no tienen ni idea de lo que quieren. Para identificar sus necesidades, primero debe dar un paso atrás y pensar detenidamente.
Luego, cuando estés en un estado mental relajado, medita y enfócate en tus pensamientos.
Hazte preguntas como qué te hace feliz, qué te pone triste, etc. Junto con la pregunta de qué, también pregunta por qué te hace sentir ciertas emociones. Busque una razón profunda y fuerte detrás de esto, no una respuesta común o general.
Cuando haya identificado lo que lo hace feliz y triste, puede concentrarse en las cosas que lo hacen feliz y mantenerse alejado de los momentos que lo hacen triste.
Una vez que tenga la respuesta a todas sus preguntas, escríbalas en un papel para que le sea más fácil verlas cuando lo necesite.
- Somos responsables de nuestra propia felicidad
“Nunca te sientas mal por tomar una decisión que molesta a otras personas. No eres responsable de su felicidad. Eres responsable de tu felicidad «
– Dr. Isaiah Hankel
Pasamos mucho tiempo buscando fuera de nosotros en busca de la felicidad. Podríamos sentirnos más felices cuando estamos bajo la influencia del alcohol u otras sustancias. Podríamos necesitar a nuestra familia o amigos que nos rodean para sentirnos felices o incluso pensar que perder peso o estar en forma es la forma de alcanzar la felicidad.
Si bien estas cosas pueden contribuir a nuestra felicidad, nuestra verdadera felicidad está dentro de nosotros y, al encontrarnos, aceptarnos y abrazarnos solo entonces podemos encontrar la verdadera felicidad que no depende de sustancias o factores externos.
Este puede ser uno de los pensamientos más liberadores de todos los autodescubrimientos.
Una vez que aprendemos esta lección fundamental, determinamos cómo reaccionamos cuando las cosas no van como planeamos. Hasta ese momento, nuestra felicidad depende principalmente de otros factores más que de nosotros mismos.
Muchas personas perciben la felicidad como emociones positivas. Asociamos la felicidad con sentimientos o emociones que pueden ir desde la satisfacción hasta la alegría pura. Muchos de nosotros tendemos a poner muchas expectativas sobre factores externos para hacernos sentir esas emociones positivas.
Hasta que podamos llegar a un acuerdo en que somos nuestra propia fuente de felicidad, es probable que nuestras relaciones nunca estén a la altura de nuestras expectativas. Pueden aumentar nuestra felicidad, pero nunca pueden ser la fuente de ello. Henry Miller dijo: «No tengo dinero, ni recursos ni esperanzas, pero soy el hombre más feliz del mundo».
¿Cómo buscamos nuestra propia felicidad?
La felicidad es, más sobre el estado de ánimo como una respuesta a ella. Para buscar la felicidad interior, primero necesitamos cambiar nuestra actitud . Debemos adoptar la mentalidad de que la felicidad existe en el interior, a pesar de las circunstancias externas.
La perspectiva es el creador de la felicidad y también puede ser su destructor. Entrenarnos para mantenernos positivos y contentos es una habilidad importante para la vida. Una vez aprendido, nos ayudará a mantener respuestas emocionales saludables a cada situación que enfrentemos. Alain-Rene Lasage dijo una vez: «Estoy feliz y contento porque creo que lo estoy».
- Meditando para el auto-descubrimiento
«La meditación significa el reconocimiento o el descubrimiento
del propio yo verdadero»
– Sri Chinmoy
Meditar puede ser una buena manera de aprovechar el subconsciente para comprender su ser interior. Te ayudará a responder las preguntas que tengas relacionadas con la vida.
La meditación es importante para hacer o decidir el camino que debe seguir su vida. Sin embargo, no debe desanimarse si no parece obtener las respuestas correctas de inmediato.
Sigue practicando y al final, finalmente obtendrás las respuestas. Cuando estás meditando, el cerebro se transforma en un estado theta. Cuando estás en este estado, encuentras una mínima interferencia del estado consciente de la mente. De este modo, logras establecer contacto con el estado subconsciente de la mente.
Comience por sentarse en un lugar que sea muy cómodo y una habitación que tenga una perturbación mínima. Considera encender algunas velas para que tengas luz mínima.
Ten en cuenta el ritmo de tu respiración.
Debe practicar la respiración profunda y controlada que proviene del diafragma. Inhala y exhala, donde es recomendable que uses la nariz. Presta atención a tu respiración.
A medida que meditas, tu mente se absorbe en pensamientos.
Presta atención a los pensamientos que van y vienen. Si hay un pensamiento que sigue llegando por mucho tiempo, considera profundizar más en ese pensamiento en particular.
Esta es la oportunidad perfecta para que usted busque las respuestas que ha estado buscando, ya que todo su ser está tranquilo. Ten en cuenta que no debes forzar nada . No fuerce las respuestas, tenga una mente abierta y receptiva. Esto te ayudará a descubrirte mejor.
- Preguntas que puedes hacerte por ti mismo
“Tu visión se aclarará solo cuando mires en tu corazón. Quien mira afuera, sueña. Quien mira adentro, despierta ”.
– Carl Jung
A pesar de que todos somos diferentes en términos de dones y talentos, desafortunadamente no todos somos conscientes de lo que son nuestros dones. También es cierto que la mayoría de nosotros sabemos cuáles son nuestras fortalezas, pero no saben cómo maximizarlas.
Tampoco sabemos cómo usarlos tanto para nuestro propio beneficio como para el beneficio de los demás. Una de las razones principales por las que las personas no maximizan sus talentos dados por Dios es el hecho de no descubrirlos . Muchos jóvenes tienen el problema de identificar quiénes son realmente y qué son en este planeta.
Hay una serie de preguntas que puede hacerse durante el autodescubrimiento. Estas preguntas son:
- ¿Todavía te encanta hacer las actividades que estabas haciendo cuando eras niño?
- Si por casualidad escribes un libro, ¿sobre qué tema escribirías?
- ¿En qué área o aspecto de la vida sientes que puedes ayudar cómodamente a las personas?
- ¿Qué dicen de ti tus asociados cercanos, amigos o incluso familiares?
- ¿Cuál es tu recuerdo más feliz? Busque el recuerdo dentro de usted e intente recordar un cierto día en el que se sintió verdaderamente feliz.
Todas estas preguntas te llevarán al descubrimiento del VERDADERO de ti.
Al final del día, tendrá una satisfacción personal de la dirección o el camino que debe tomar su vida.
Te sentirás motivado e inspirado. También tendrá más confianza en sí mismo y podrá manejar cualquier cosa que se le presente con facilidad.
- ¿Cuáles son los factores para el auto-descubrimiento?
«Sacrifique hoy por la mejora de mañana, está dispuesto a pagar esos pagos con dolor, porque el dolor es solo un mensaje cuando está arreglando algo que es insuficiente en su vida»
– Greg Plitt
El autodescubrimiento no es algo que sucede por sí mismo. Ciertas situaciones y factores nos llevan a descubrirnos. Cuando crecemos, tenemos que pasar por muchos desafíos y contratiempos en nuestras vidas. Estas situaciones te hacen quien eres.
A continuación se enumeran algunas situaciones que puede enfrentar:
- La experiencia es el factor más importante para descubrirte a ti mismo.
Reaccionas de cierta manera ante ciertas adversidades. Este es el momento en que te descubres a ti mismo . Incluso si piensa de cierta manera, sus acciones prácticas en esa situación pueden ser completamente diferentes. - La pasión también es una forma importante de autodescubrimiento.
Lo que realmente te apasiona da una indicación de quién eres y cuál es tu propósito. - El medio ambiente es otro factor importante que juega un papel importante en descubrirte a ti mismo.
El entorno en el que estás inmerso en las formas de quién eres. Si se encuentra en un ambiente positivo, tiende a descubrirse a sí mismo como una persona con una perspectiva positiva, y viceversa.
Por lo tanto, los elementos del autodescubrimiento son transparentes y, en un momento u otro de tu vida, tienes la oportunidad de descubrirte a ti mismo. Es importante que te descubras no solo por causas aparentes, sino también por tu satisfacción interior.
- Maneras de descubrirte a ti mismo
“Algunos pasos deben tomarse solos. Es la única forma
de averiguar realmente dónde necesitas estar «
– Mandy Hale
Hay millones de personas en la tierra provenientes de diferentes regiones, religiones, colores y culturas. A pesar de tantas diferencias, una cosa es común; Todos nosotros tenemos un PROPÓSITO . Una vez más, el propósito puede variar de un individuo a otro. Muchas veces, puede tener modelos a seguir a quienes desea seguir.
Sin embargo, muchas personas, en lugar de buscar referencias a sus modelos de conducta, copian directamente sus modelos de conducta. Pierden su sentido del yo y la originalidad.
Para descubrirse a sí mismo y comprender sus habilidades para lograrlo, debe comprender el hecho básico de que está obligado a enfrentar obstáculos cuando alcance su objetivo.
Por ejemplo, cuando un bebé está creciendo, primero aprende a gatear, luego aprende a sentarse lentamente, luego aprende a ponerse de pie y, finalmente, aprende a caminar y correr. A pesar de los obstáculos que enfrenta, alcanza su objetivo y camina con éxito.
El enfoque es otro factor importante relacionado con el auto-descubrimiento. Muchas personas no saben cómo concentrarse en un objetivo. Simplemente pasan su tiempo haciendo cosas que son una pérdida de tiempo y sin una planificación adecuada. Por lo tanto, cuando se esfuerza por alcanzar la meta, coloque su mayor enfoque en los factores que contribuyen al logro de sus metas. Tienes que ejercer disciplina en tu vida.
- 10 preguntas para entenderte a ti mismo
«Encuentra algo que te apasione
y mantente tremendamente interesado en él»
– Julia Child
¿Te entiendes? Comprenderte a ti mismo te ayuda a tomar decisiones en la vida. A menudo, las elecciones que hacemos sin entendernos a nosotros mismos pueden ser decisiones erróneas que crean más problemas. Comprender nuestras fortalezas y debilidades nos ayuda a guiar nuestros caminos hacia experiencias que nos brindarán los mejores resultados posibles de nuestras elecciones.
Si lleva un diario, estas 10 preguntas pueden ayudarlo a descubrirse a sí mismo y a ponerse en contacto con sus pensamientos y sentimientos internos. Estas preguntas pueden ayudarlo a tomar decisiones en su vida privada, en su vida laboral y en sus relaciones.
- Describe lo que crees que es verdaderamente importante en la vida.
- Describe los valores que defiendes en la vida que mejor reflejan lo que crees.
- Describe tus sueños y lo que querrías lograr para ti personalmente en la vida.
- ¿Quién es tu mentor o influencia importante en tu vida y cómo te ayudan a tomar decisiones? ¿Por qué son una influencia importante?
- ¿Qué consideras tus talentos y dones especiales?
- ¿Qué habilidades le gustaría desarrollar en su vida personal o laboral en los próximos 12 meses?
- ¿Qué lamentaría no haber hecho si mirara hacia atrás en su vida dentro de 20 años?
- ¿Qué consideras como tu mayor logro en la vida?
- ¿Qué consideras como tu mayor fracaso, tristeza o decepción?
Recuerde que no hay respuestas correctas o incorrectas para ninguna de estas preguntas. A medida que los responda de manera honesta y reflexiva, las respuestas le proporcionarán una imagen de quién es usted y un resumen de sus esperanzas, aspiraciones y las cosas que puede aprender de sus elecciones pasadas. Convierta sus respuestas en objetivos de vida y utilícelas para ayudar a tomar decisiones que darán forma a su futuro.
- Hay más para ti de lo que piensas
«Si no hubieras sufrido como lo has hecho, no serías tan profundo como ser humano, sin humildad, sin compasión»
– Eckhart Tolle
La persona que mira en el espejo puede no ser la persona que cree que es. La mayor parte de nuestra autoconciencia proviene de nuestras percepciones de cómo creemos que nos parecemos a los demás. El grado de exactitud de nuestros pensamientos sobre nosotros mismos depende generalmente de las circunstancias de nuestra vida y de las personas y eventos que han dado forma a nuestras percepciones.
Algunas personas han alcanzado un sentido de aceptación de quiénes son y de dónde encajan en el mundo. Para muchas personas, sin embargo, la imagen pública que retratan a los demás puede no ser un verdadero reflejo de sus sentimientos internos.
El diálogo interno convence a muchas personas de que no hay nada bueno en ellas o en sus vidas. Esto crea tensión y tristeza que pueden manifestarse de manera destructiva. Puede afectar las relaciones y la salud si no se contrarresta.
¿Cómo desarrollan las personas sentimientos negativos hacia sí mismos?
A menudo, son el resultado de eventos donde alguien a quien amamos o en quien confiamos nos dice o hace cosas que nos hacen sentir mal con nosotros mismos . Comienza a afectar la forma en que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos y cómo nos parecemos a los demás.
Escapar de los sentimientos negativos significa aprender a amar a la persona única que somos. También significa aprender a permitir que otros vuelvan a entrar en nuestras vidas sin temor a sufrir heridas o rechazos. Podemos hacerlo solos rechazando conscientemente la voz interior y contrarrestándola con un recordatorio de todas las bendiciones y los éxitos en nuestra vida.
- ¿Alguna vez te has encontrado?
«No puedes experimentarte a ti mismo como lo que eres
hasta que te encuentras con lo que no eres»
– Neale Donald Walsch
El actor James Baldwin dijo una vez: «Me he encontrado con mucha gente en Europa, incluso me he encontrado a mí mismo» . Plantea la pregunta, ¿te has encontrado?
Encontrarse significa encontrarse por sorpresa o inesperadamente, entre otros significados. ¿Cuándo fue la última vez que experimentaste ese tipo de reunión sorpresa contigo mismo?
¿Ha estado en una situación en la que descubrió que le gustaba algo que no creía que disfrutaría?
Puedes probar comida nueva o un nuevo deporte. Tal vez comenzó un nuevo hobby? Cuando esto sucede sin que orquestes la situación, te encuentras a ti mismo. Muchas personas permanecen en sus zonas de confort, y rara vez se encuentran en una situación en la que se enfrentan al desafío de encontrarse de forma inesperada o sorprendente.
Como reto personal, tómate un tiempo para hacer algo diferente hoy .
Da un paseo por la playa o por el bosque y utiliza tus sentidos para experimentar las vistas, los olores y los sabores que te rodean. Camina despacio y mantén un diario cerca.
Tómese tiempo para experimentar cosas que normalmente puede dar por sentado y escriba las cosas de las que está empezando a darse cuenta. Escribe sobre la forma en que te impactan y si te traen recuerdos u otros pensamientos significativos, escríbelos también.
Si está emprendiendo un viaje de autodescubrimiento, encontrarse con usted mismo es el primer paso para aprender sobre la persona que es . Otro significado del encuentro se relaciona con el conflicto y la confrontación.
La mayoría de las veces preferimos no enfrentarnos a nosotros mismos y ciertamente no queremos conocer el conflicto interno, pero para que el autodescubrimiento sea exitoso, debemos estar dispuestos a considerar incluso los conflictos internos que constantemente estamos librando dentro de nosotros. Debemos estar dispuestos a enfrentar los temores y suposiciones injustificables que hacemos a menudo sin ninguna razón.
- La autoaceptación es la clave para la transformación de la vida
«Suelta a quien crees que se supone que eres y sé quien eres»
– Brene Brown
A veces, en el curso de nuestras vidas, nos encontramos diciendo sí a las decisiones que luego lamentamos. Cuando pensamos en ellos, nos preguntamos por qué seguimos permitiéndonos tomar las mismas malas decisiones. La morada en las decisiones que tomamos puede crear un ciclo de pensamiento negativo.
El deseo de tener éxito es importante para la mayoría de nosotros.
Queremos ser el mejor esposo o proveedor de nuestra familia o el mejor en nuestro trabajo. Queremos hacer los mejores pasteles o ser la mejor madre o esposa. Nuestra autoestima a menudo depende de cómo los demás piensan de nosotros . Nuestra lucha para lograr grandes cosas en nuestra vida es a menudo el resultado de un deseo de sentirnos aceptados por los demás como un medio para sentirse aceptados.
Incluso las personas más seguras tienen sus propias inseguridades.
Por ejemplo, las celebridades a menudo recurren a los levantamientos y el uso intensivo de maquillaje para proteger su imagen pública. Estar inseguro no indica el fracaso, pero es parte de la humanidad. Cuando esas inseguridades comienzan a conducir nuestras decisiones y nuestras decisiones, entonces nos arriesgamos a tomar decisiones erróneas y crear tensión interna y conversaciones internas negativas.
Para ayudar a desarrollar un fuerte sentido de autoaceptación, es importante preguntarnos sobre las intenciones que tenemos al tomar nuestras decisiones y cuáles son nuestras motivaciones. A veces las buenas decisiones que tomamos no son las mejores decisiones. En cambio, refuerzan el ciclo de tratar de encontrar la autoaceptación mediante la aceptación de los demás.
Hacer un inventario de nuestros propios sueños y fortalezas es esencial para romper este ciclo. Nuestro valor y nuestra valía no dependen de lo que otros piensan de nosotros, sino más bien de cómo pensamos de nosotros mismos. Cuando nos ponemos en contacto con nuestro ser interior y abrazamos quiénes somos, podemos tomar decisiones de vida que contribuyen a nuestra autoimagen y la realzan. Lo más importante es que hemos llegado a un acuerdo con quienes somos.
- El autodescubrimiento comienza por amarte a ti mismo
«No te olvides de enamorarte primero de ti mismo»
– Carrie Bradshaw
El autodescubrimiento depende en gran medida de si te amas a ti mismo. El amor por uno mismo es un gran activo que uno puede tener en la vida. En primer lugar, debes preguntarte quién eres. En gran medida, la mayoría de nosotros estamos profundamente absortos en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana . Esto implica; Llegando a fin de mes, dirigiendo nuestros diversos negocios y comenzando nuevos caminos para nuestras carreras. Estamos profundamente absortos en esto hasta que olvidamos quiénes somos realmente. Nunca nos detenemos a descubrirnos a nosotros mismos.
Si no te amas a ti mismo, entonces no hay manera de que puedas amar a alguien más .
Siempre ponte primero y no te menosprecies. Amarte a ti mismo no tiene nada que ver con el ego; no significa despreciar a los demás o ser demasiado orgulloso. No hay manera de que puedas amar a los demás si no te amas a ti mismo primero. Por lo tanto, amarte a ti mismo abre tu vida a posibilidades únicas ya que te sientes cómodo en tu propia piel y estás listo para asumir cualquier cosa que se avecine.
- ¿Cuándo fue la última vez que experimentó alegría?
«Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanar en cualquier momento»
– Carlos Santana
Pura alegría es la sensación que sentiste de niño cuando anticipabas abrir los regalos debajo del árbol de Navidad cuando te despertabas en la mañana de Navidad. Es la sensación que sentiste de niño cuando te enfrentaste a lo que parecía ser el helado más colorido que jamás hayas visto.
¿Recuerda sentirse emocionado mientras esperaba que las puertas se abrieran en su parque temático favorito?
A medida que envejecemos, perdemos el sentido de alegría pura que cautiva la mente de un niño. Rara vez nos permitimos disfrutar de nuestras actividades con la imprudencia que hicimos cuando niños.
En su diario, escriba 5 recuerdos de la infancia que recuerde que le brindaron sentimientos de profunda alegría y emoción, tanto como los anticipó, y más tarde como los experimentó.
Si, por ejemplo, comer un helado en la playa fue un recuerdo especial de la infancia que te hizo saltar de alegría y anticipación, entonces llévate a tu familia o amigos y disfruta de un helado en la playa con ellos. Si disfrutó de un viaje en su caravana familiar durante las vacaciones, entonces contrate una caravana, tómese un tiempo para explorar y revivir las aventuras con su propia familia.
Como adultos, las responsabilidades de nuestras vidas nos privan de los placeres simples que nos dan alegría. Ningún viaje de autodescubrimiento está completo sin mirar a la persona que éramos cuando éramos niños y comparar a la persona que somos ahora como adultos . Las experiencias que dieron forma a nuestras personalidades están profundamente arraigadas en los momentos de nuestra infancia. Pasar tiempo reflexionando sobre ellos es una excelente manera de redescubrir nuestro ser interior.
